Диву даёшься, когда видишь, сколько успевали сделать за одну короткую жизнь древние учёные, астрологи, философы, изобретатели. По сравнению с ними у современного горожанина условия жизни просто райские, однако что-то всё время мешает нам творить разумное, доброе, вечное. А кто из нас задавался вопросом: что именно нужно нам, чтобы мозг работал как отлаженная машина? Необходимы концентрация внимания, хорошая память и настроение, высокий тонус организма, нормальные сон и работа сердечно-сосудистой системы, умение бороться с бессонницей, стрессами и головной болью. Всё это древние мудрецы умели регулировать с помощью даров матери-земли, физических и психических упражнений. Каких? Сейчас узнаете.
Живая и мёртвая вода
Магический ритуал древних славян, возрождённый целителем А.И. Одином, поможет вам
очиститься физически и духовно, получить мощный заряд положительной энергии, которого хватит надолго. Уединитесь в отдельной комнате, чтобы никто и ничто не мешало вам выполнять обряд. Создать нужное настроение помогает полумрак и спокойная тихая музыка. Поставьте ноги на ширину плеч, закройте глаза и «отпустите» тело - почувствуйте, как оно расслабляется, как по нему проходят тёплые волны. Прогоните посторонние мысли, сосредоточьтесь только на том, что происходит с вами здесь и сейчас. Медленно сосчитайте до семи, и вы неожиданно почувствуете, что ваше тело начинает раскачиваться взад-вперёд. Теперь, когда вы готовы, включите воображение и представьте, что стоите на берегу реки. За спиной шумит вековой лес. Где-то неподалёку журчит ручеёк. Прямо у ваших ног стоят две деревян- I ные чаши, наполненные водой. В той, что правее, - живая вода, жидкость тёплого золотистого или розоватого оттенка, левее - мёртвая, голубоватого, холодного оттенка. Обе чаши невелики, легко поместятся на ладони. Их будет удобно взять. Поклонитесь в пояс земле-матушке. Выпрямитесь, а затем снова нагнувшись, поднимите воображаемые чаши, стараясь не расплескать воду, встаньте прямо и сведите руки так, чтобы чаши оказались на уровне солнечного сплетения. Вы застыли расслабленно, и ваше тело начало опять совершать непроизвольные движения. Три раза, как маятник, качнулось оно, и вы не спеша разводите в стороны руки и поднимаете чаши над головой. Одновременно запрокидывая лицо к небу, поднимаетесь на цыпочки и тянетесь к солнцу, впитывая его энергию всеми фибрами тела и души. Вам становится легко и радостно, вы как будто растворяетесь в окружающем мире...
Дышите полной грудью, легко и спокойно. Затем медленно возвращаете чаши на уровень солнечного сплетения. Взгляд устремляется за реку, где тоже высится дремучий лес. Далее ещё дважды повторяете описанную часть ритуала. Закончив её, приступаете к следующей. Чаши вновь оказываются на уровне солнечного сплетения, снова тело-маятник отсчитывает три движения, и вы поднимаете чаши вверх. Сгибая руки в локтях, поворачиваете кисти так, чтобы чаши оказались у вас над головой - правая над левой. Медленно совершаете по часовой стрелке семь круговых движений одной чашей над другой, по- прежнему стараясь не расплескать воду. Это нелегко. Но когда начнёт получаться, вы забудете о падающих на лицо, плечи, спину каплях волшебной влаги и неожиданно ощутите, как мощный поток энергии пронизывает ваше тело сверху донизу. Это прекрасное ощущение, и потому не спешите переходить к следующему этапу. Просто наслаждайтесь!
Далее плавно опустите руки и держите чаши перед солнечным сплетением. На счёт три заведите согнутые в локтях руки за спину, подбородок прижмите к груди и сделайте по часовой стрелке семь круговых движений на уровне крестца (правая чаша опять находится над левой). На этот раз вы ощущаете, как поток энергии пронизывает вас снизу вверх. Не каждый сможет завести руки за спину, а тем более «жонглировать» там двумя чащами, полными воды. У кого-то проскользнёт мысль: «Это у меня не получится». Но вспомните, что чаши существуют лишь в вашем воображении, поэтому сделайте усилие и заставьте свои руки работать. Предпоследняя стадия ритуала - копия первой: от солнечного сплетения чаши поднимаются в стороны и вверх и возвращаются обратно. И так три раза. Наконец, на счёт три сведите ладони перед собой, как бы объединяя живую и мёртвую воду. Медленно поднимите чаши к лицу, обращая его к солнцу, и так же, не спеша, опрокиньте чаши, выливая воду себе на лицо. При этом глубоко вдохните. Опустите руки на уровень груди и сомкните ладони в молитвенном жесте (пальцы плотно сжаты, кончики их смотрят вверх). Задержитесь на некоторое время в этом положении и прочтите молитву, ту, что больше всего вам по душе. А если не знаете такой, обратитесь к Богу (или иной высшей силе, которую признаёте) с теми словами, которые подскажет
сердце. Прочтя молитву, сделайте глубокий вдох и на выдохе откройте глаза, опустите руки. Ритуал окончен. В заключение два замечания. Первое: не пугайтесь, если вас начнёт не просто покачивать или водить по кругу, а сильно сгибать в какую-либо сторону. Это нормально. Второе: если трудно запомнить сразу весь порядок ритуала, повторите его сначала несколько раз с открытыми глазами, чтобы потом не прерывать и, как говорят, не сверяться с текстом. Выполняйте ритуал ежедневно по нескольку раз, и вы будете бодры, веселы и здоровы.
Чтобы улучшить память
Ешьте ежедневно салат из тёртой моркови с изюмом или измельчённым грецким орехом, заправленный сметаной. Постоянное употребление такого салата будет способствовать обновлению клеток мозга и улучшит снабжение его кровью. Рекомендуется также ежедневно съедать 200-300 г винограда либо 100 г морской капусты.
Чтобы мысли «не убегали» в сторону
Чтобы вас не отвлекал любой посторонний звук и вы легко сосредоточивались на том, чем заняты, дадим несколько очень простых советов. Ешьте два раза в неделю отварную белокочанную капусту со сливочным маслом. Это сделает стенки сосудов головного мозга эластичными и будет способствовать лучшему кровоснабжению. А щепотка листьев мяты, добавленная в чай, снимет переутомление. Каждый день съедайте немного отварного картофеля - это прекрасное питание для клеток головного мозга.
Употребляя свежий лист базилика 1-2 раза в неделю, вы не забудете о важных планах и всегда сможете сконцентрировать внимание на предстоящих деловых встречах.
Если жить и работать мешает постоянный стресс
Чайную ложку сухих листьев тимьяна залить стаканом кипящей воды, настоять. Настой пить охлаждённым. Хорошо помогает при сильном возбуждении. Такое же действие оказывает эта пряность и в свежем виде. Чайную ложку мелиссы залить двумя стаканами кипящей воды, настоять. Настой пить охлаждённым. Употребляется при вспышках раздражительности. Такое же действие оказывают свежие пряности. Кстати, стакан ананасового сока с мякотью прекрасно снимает стресс. Таким же действием обладает сок свежей белокочанной капусты, но его достаточно и полстакана. Сок редиса, смешанный с морковным соком в равных частях, снимает сильное волнение, страх. Стакан сока пьётся небольшими порциями в течение часа. Хорошим успокаивающим действием обладает ванна с добавлением пряностей: тимьяна, майорана, укропа, базилика, смешанных в равных частях. Их нужно залить двумя или тремя стаканами кипятка,настоять и добавить в ванну, которую следует принимать в течение 30 минут через день.
Если часто болит голова
Два слоя марли смочите соком облепихи и положите на лоб и виски. Такой компресс хорошо снимает любую головную боль. Одна чайная ложка листа базилика (свежего или сухого), заваренная стаканом кипятка, тоже эффективное лекарство от головной боли. Срежьте кожуру лимонной цедры и положите на виски. Через некоторое время замените её свежими кусочками.
Как повысить тонус организма?
Ежедневное употребление свежих плодов грейпфрута снимет усталость. Салат из редиса с растительным маслом поможет при сильном переутомлении и улучшит кровообращение. 100 г измельчённой кураги смешать с измельчёнными ядрами двух грецких орехов и добавить две столовые ложки мёда. Одна чайная ложка такой смеси перед сном - лучшее средство для поддержания тонуса и работоспособности. 100 г плодов шиповника залить 0,5 л кипящей воды, настоять. Настой пить охлаждённым по полстакана 3 раза в день. Чай из листа майорана. Одну чайную ложку листа залить стаканом кипятка, настоять в течение нескольких часов. Пить охлаждённым.
Плохо спите?
Позабыть о бессоннице поможет настой семян укропа. Одну чайную ложку семян залить стаканом кипятка, настоять 2-3 часа. Пить перед сном. Настой листьев тимьяна. Пол чайной ложки листьев залить стаканом кипятка, остудить. Пить вечером. Варенье из ягод ирги, а также сок ягод этого растения сделают ваш сон спокойным.
Улучшаем работу сердечно-сосудистой системы
Артишок, отваренный в солёной воде (в течение 10-15 минут) и употребляемый горячим со сливочным маслом 1-2 раза ! в неделю, препятствует возникновению атеросклероза и снижает содержание холестерина в крови. Употребление ягод ирги, свежего укропа и отвар его листьев укрепят стенки сосудов. Мякоть кураги (без сахара) стимулирует работу сердечной мышцы. Сырая белокочанная капуста в вашем ежедневном рационе - незаменимое средство для укрепления сердечнососудистой системы. Возьмите за правило ежедневно съедать дольку лимона. Это укрепит стенки ваших сосудов и сердечную мышцу. Все описанные рецепты «подозрительно» просты. Но, как говорится, начинать нужно с малого. Если у вас хватит желания и силы воли, то вскоре вы значительно расширите этот список. Найдёте индивидуальные оздоровительные средства и скажете спасибо древним мудрецам.
Иван КУРЕННОВ, народный целитель