В последнее время в средствах массовой информации очень модной и актуальной стала тема укрепления иммунитета. Печатные и интернет-издания наперегонки публикуют советы матерых эскулапов или народных целителей о том, как поднять иммунную защиту на небывалую высоту.
С экранов телевизоров обаятельные врачи- актеры и улыбчивые шоумены в обтягивающем трико призывают укреплять иммунитет эксклюзивными БАД или чудо-йогуртами с живыми бактериями. Глянцевые журналы и бульварные листки размещают на своих страницах рекламу чудодейственных иммуностимуляторов. Женские издания и телепередачи исподволь внушают своим читательницам и зрительницам, что без экстренных мер и специальных препаратов их дети и мужья будут все время болеть...
Но оказывается, большинство таких статей и рекламных утверждений настолько далеки от истины, что пользу от них получают только рекламодатели и производители БАД и модных таблеток. Давайте же разберемся, где правда, а где вымысел, и как действительно можно укрепить иммунитет.
Маркеры и киллеры
Для начала нужно понять, что же такое иммунитет и как он работает.
Иммунитет (лат. immu- nitas — «освобождение, избавление») — невосприимчивость, сопротивляемость организма к воздействию любых генетически чужеродных клеток, в том числе болезнетворных микроорганизмов, паразитов, переродившихся раковых клеток, а также чужих тканей, использующихся для трансплантации. Защитная функция иммунитета является результатом деятельности иммунной системы. У человека иммунная система состоит в первую очередь из красного костного мозга, тимуса, селезенки, лимфатических узлов и так называемой местноассоциированной лимфоидной ткани, расположенной на поверхностях бронхов, кишечника и кожного покрова. Механизм функционирования иммунной системы достаточно сложен, но в двух словах его можно объяснить так. Органы иммунной системы вырабатывают несколько типов иммунных клеток. Одни клетки называют «маркерами». Их задача — найти, распознать и пометить чужеродные организмы и раковые клетки. Другие клетки называют «киллерами». Их задача — уничтожить то, что пометили «маркеры».
А теперь можно поговорить и о самых распространенных заблуждениях, связанных с иммунитетом. Итак.
Миф 1
Большинство людей, наслушавшись телерекламы, считают, что снижение иммунитета характеризуется вялостью, сонливостью, снижением работоспособности, различными недомоганиями, ощущениями подавленности и дискомфорта. Это распространенное и опасное заблуждение. В различных сочетаниях вышеперечисленные симптомы сопровождают множество заболеваний, никак не связанных с иммунной системой. В том числе и соматическую депрессию, одним из признаков которой является ухудшение самочувствия и усиление всех симптомов по утрам. На самом деле о нарушении функции иммунной системы говорят прежде всего частые простудные заболевания (более четырех в год у взрослых и детей старше 5 лет, более шести у младших детей); длительные простуды (более двух недель одно заболевание); хронические или повторяющиеся инфекционные, гнойные заболевания (например, фурункулез или рецидивирующие ангина, пневмония, отит, гайморит, кишечные инфекции); постоянная субфебрильная (от 37 до 38 градусов) температура тела.
Миф 2
Многие молодые родители, особенно мамочки, и даже некоторые врачи-педиатры уверены, что в первые несколько месяцев, а то и лет жизни ребенка нужно содержать в максимально стерильных условиях — во избежание контакта с гипотетической инфекцией. Детские вещи, посуду, игрушки тщательно стерилизуют, мебель и полы протирают с хлоркой, прежде чем взять грудничка на руки, обрабатывают руки спиртом и надевают марлевую повязку. Однако последние научные данные свидетельствуют о том, что для правильного развития детского иммунитета очень важна так называемая антигенная нагрузка, т. е. контакт с различными микроорганизмами, присутствующими в окружающей среде. Таким образом формируется иммунологическая память, тренируется иммунный ответ. И конечно же, здоровому ребенку не противопоказаны прогулки на улице! Так что излишняя тяга родителей к чистоте может принести ребенку больше вреда, чем пользы.
Миф З
Уже давно набили оскомину рассуждения дилетантов и самоучек о том, что от вакцинации нет пользы и даже больше того — один вред. А ведь вакцины по сути являются лучшими иммуностимулирующими препаратами, помогающими организму сформировать приобретенный активный иммунитет против таких опасных заболеваний, как дифтерия, столбняк, полиомиелит, ветряная оспа, корь, краснуха, скарлатина, гепатит, паротит и пр. Согласно данным научных исследований и медицинской статистики, осложнений и побочных эффектов после вакцинации не больше, чем при любой другой инъекции. Конечно же, при соблюдении всех предписанных противопоказаний, ограничений и отсрочек. А вот опасность, угрожающая человеку, который не делал прививок, и, значит, практически беззащитен против тяжелых и иногда смертельных инфекционных заболеваний, весьма реальна. И остается лишь надеяться на «авось пронесет». Но все же знают, кого бог бережет...
Миф 4
Одним из самых распространенных мифов являются рекламные обещания укрепить иммунитет с помощью употребления различных кефиров, йогуртов, настоек женьшеня, элеутерококка, экстрактов акульего жира, тигрового уса, когтя дракона и др. продуктов питания или средств народной медицины. Иммунная система является очень сложным и надежным механизмом. И чтобы нарушить его работу, нужно либо тяжелое, затяжное инфекционное заболевание, либо интоксикация, особенно хроническая, либо серьезный сбой в работе нескольких внутренних органов, в том числе и органов иммунной системы. И если это все-таки произошло, надеяться, что восстановить работу иммунной системы удастся с помощью кисломолочного напитка или спиртовой настойки
какого-либо растения, весьма наивно!
Миф 5
Не менее распространенное заблуждение — самостоятельное приобретение в аптеке и бесконтрольное употребление иммуностимуляторов. При этом, естественно, не учитываются побочные и токсические действия этих препаратов, их взаимодействие с другими лекарственными веществами, не принимаются в расчет основные и сопутствующие заболевания. А это, в свою очередь, может привести к еще большему нарушению работы иммунитета, спровоцировать аллергическое или аутоиммунное заболевание. Как это ни банально звучит, поставить правильный диагноз и назначить правильное лечение может только врач-иммунолог после проведения специфических анализов и исследований.
Верный путь
Подводя итоги, хочется сказать: берегите свою иммунную систему, не дайте ей выйти из строя. Делайте положенные прививки. Чаще гуляйте и занимайтесь спортом на свежем воздухе. Закаливайте свой организм и организмы своих детей. Разнообразно и сбалансировано питайтесь, в том числе и кисломолочными продуктами и напитками. Принимайте витамины и общеукрепляющие препараты. Не переносите на ногах простудные заболевания. Но если все-таки заподозрили неладное — не верьте шарлатанам и не занимайтесь самолечением. Доверьте это дело профессионалам.
И будьте здоровы!
Максим БОКОВ